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为什么吃竹荪可以降血压?高血压怎么吃竹荪能降血压?

作者 :竹荪之家 发布时间 : 2019-04-21 12:00:02

竹荪含有多种氨基酸、维生素、矿物质,对保护肝脏、减少腹壁脂肪的积存有重要的作用,下面介绍高血压怎么吃竹荪能降血压?为什么吃竹荪可以降血压?

一、为什么吃竹荪可以降血压?

竹荪能降压的要素:氨基酸、维生素、矿物质,建议每日食用40克左右竹荪。竹荪与香菇搭配,有降压、去除脂肪之功效。

竹荪

二、竹荪的营养价值

竹荪富含蛋白质、矿物质,具有滋补强壮、益气补脑的功效。竹荪含有的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体抗病能力。鲜竹荪在烹饪前,需用冷水洗净,剪去有臭味的菌盖和菌托。

三、怎么吃竹荪能降血压

虾干竹荪汤

原料:虾干10只,娃娃菜2棵,竹荪8只,葱、姜各5克,枸杞3克。

调料:盐、白胡椒粉各2克,料酒10毫升。

虾干竹荪汤

做法:

1.娃娃菜整棵洗净,根部切十字。虾干用开水泡软后沥干。

2.竹荪用水泡30分钟,洗净,去掉根部黃色部分,斜刀切成段。枸杞泡水后洗净,葱姜切末。

3.娃娃菜用开水煮透,放凉开水中过凉,挤干水分后,用手撕开备用。虾干下油锅煸炒一会儿,下入葱姜末,放料酒,放入适量水或高汤煮沸,放入娃娃菜、竹荪、枸杞,再煮5~8分钟,最后用盐和白胡椒粉调味即可。

 

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